Scopri come depurare corpo e mente secondo Ildegarda di Bingen: digiuno, rimedi naturali e tempo da dedicare a sé stessi.
A ogni cambio di stagione e soprattutto dopo le abbondanti abbuffate natalizie, cosa c’è di meglio di iniziare a depurare l’organismo? Niente tristi privazioni, ma dei semplici rituali per volersi bene, perché si sa: prevenire è meglio che curare.
Vediamo allora qualche utile accorgimento per tutte le esigenze ma prima, per essere motivati, bisogna capire i vantaggi della depurazione periodica.
Per dirla in termini ildegardiani, un organismo con un’alterazione dei quattro umori che governano le leggi dello stare bene è, di fatto, intossicato. Ciò comporta uno stato di infiammazione che, se protratta per lunghi periodi, diventa la base di ogni malattia e viene definita “acidosi“.
L’intossicazione può derivare sia da tossine ambientali e alimentari che da quelle emozionali: lo stress psico-fisico si traduce in uno stato costante di allerta che esaurisce le energie ovvero quella che Ildegarda chiama Viriditas, l’energia vitale.
Per una corretta depurazione è necessario che tutti gli organi emuntori quali fegato, intestino, reni, pelle, esercitino al meglio la loro funzioni e per questo è necessario non solo un corretto stile di vita, ma anche un costante lavoro su se stessi, mediante tempo dedicato all’ascolto del proprio sentire.
Mai come in questo periodo storico tutti noi stiamo avvertendo la necessità di una salute che va conquistata ogni giorno allineando i nostri desideri alla nostra volontà, le nostre riflessioni alla nostra determinazione e costanza.
L’auto ascolto e la fedeltà a se stessi è certamente la prima regola per restare in salute: è una grande opportunità per dare Luce alla nostra parte più autentica, spesso nascosta, che deve essere riconosciuta.
Il digiuno: una pratica di disintossicazione fisica e spirituale.
Una volta presa consapevolezza dell’importanza della depurazione periodica come primo passo per liberarci dalle tossine, siano esse di natura emozionale (come rabbia repressa), alimentare o causate da farmaci, possiamo avvalerci di un metodo antico e semplice quanto valido: il digiuno.
Ad alcuni questa parola suona triste e difficile da attuare perché abituati a considerare diete povere promosse dalla moda del momento e che portano poi a scompensi nutrizionali.
Ildegarda propone un digiuno “benedettino” che consiste nel mangiare un solo pasto al giorno eliminando alimenti pro infiammatori. E’ utile quindi eliminare le farine bianche e, in genere, cereali raffinati, formaggi ( in particolare vaccini), solanacee, cibi pesanti e troppo conditi. Il segreto è utilizzare ciò che la natura ci offre in quello specifico momento dell’anno. Cibarsi con qualità, genuinità e semplicità.
Con questo semplice ma efficace processo si può aiutare il corpo ad eliminare le tossine, a ritrovare energia, concentrazione e a dormire meglio.
La dietetica di Ildegarda si basa su un regime alimentare che cambia con l’alternarsi delle stagioni, predilige di volta in volta cibi differenti, poiché i bisogni nutritivi cambiano anche in funzione del clima, ovvero della temperatura e del grado di umidità/secchezza, anche dell’organismo.
Per questo motivo Ildegarda sottolinea la necessità di consumare, in inverno, cibi caldi e secchi, che nutrono in particolare fegato ed intestino, sottoposti in questa stagione a maggiori sforzi organici ed energetici.
La Badessa predilige cibi cotti che supportano il calore digestivo nella zona dello stomaco ed evitano di raffreddare le estremità e le altre membra.
Tisane e alimenti consigliati
Bere liquidi è fondamentale per favorire la depurazione e stimolare gli organi emuntori.
Un ottimo metodo, che unisce l’utile al dilettevole, consiste nell’assumere bevande detossinanti. Ci sono numerose tisane che, oltre ad essere molto gradevoli, contribuiscono attivamente all’azione detox.
Tra le tisane più importanti ricordiamo quella all’Asperula Odorosa, una pianta riconosciuta fin dal Medioevo per le sue proprietà diuretiche.
Un’altra tisana utile è la Viola Selvatica, sia come ottimo depurativo che come blando lassativo per purificare l’organismo e quella di Sambuco Nero, i cui fiori generano un’intensa azione depurativa generale, attraverso l’azione sul fegato, il metabolismo della pelle e la funzione intestinale. Tra le piante consigliate ritroviamo l’urtica, la salvia officinalis e certamente l’assenzio per la loro azione antinfiammatoria e detossinante.
Il quarzo ialino
“Nell’intera creazione, ci sono forze terapeutiche nascoste,” scriveva Ildegarda, e dell’intero creato anche i cristalli hanno un potere curativo importante. Il quarzo ialino “come l’acqua, fonte di vita e di benedizione, lava via ciò che inquina e restituisce lo stato di purezza originario, […].”
Come usare il quarzo ialino?
Come suggerito da Ildegarda, è bene riscaldare il quarzo ialino al sole prima del suo utilizzo e successivamente lo si può mettere sulla parte dolente. E perché no? Si può abbinare ad altri cristalli, come la pietra di giada, per rigenerare le cellule.
Nel nostro atelier, utilizziamo il quarzo ialino durante il massaggio purificante Deflegma, utile a stimolare la circolazione linfatica ed attivare gli organi emuntori.
I rimedi naturali di Ildegarda per la depurazione psico-fisica
Vista l’importanza degli organi emuntori nel processo di depurazione ma soprattutto nel garantire, se correttamente funzionanti, l’equilibrio psico-fisico della persona, è facile comprendere perché la gran parte dei rimedi Ildegardiani agiscano su fegato, intestino, reni e pelle.
Il rimedio da cui partire per una fase detox è sicuramente il Nasturtium Elisir, che favorisce la comunicazione interiore grazie alla pulizia connettivale e alla migliore interazione tra le cellule.
Dice Ildegarda: “Coliche e dolori traggono la loro origine dagli umori eccessivamente caldi e freddi. Se prendi il Nasturtium elisir prima di coricarti e al mattino, impedirai ai cattivi umori provenienti dal cibo di formarsi”.
Grazie alle proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e depurative dei suoi ingredienti naturali, il Nasturtium Elisir è adatto per stimolare delicatamente il sistema linfatico, favorire un’adeguata digestione, la depurazione epatica e quella cutanea e sostenere la funzione renale.
Il Nasturtium Elisir è utile per detossificare il tessuto connettivo con effetti positivi sul sistema immunitario, sull’infiammazione generalizzata con dolori migranti in tutto il corpo (in questo caso Ildegarda consiglierebbe di associarlo ad una spezia, la galanga).
Un altro elisir importante per contrastare la forte intossicazione è lo scolopendrio elisir in grado di lavorare sia sui polmoni che sul fegato e contrasta l’effetto di stanchezza che si accompagna ad un organismo intossicato.
L’intossicazione agisce anche sull’umore e sul sonno: la viola elisir può contribuire a scacciare un po’ di malinconia mentre l’unguento animo a favorire l’addormentamento
I trattamenti in atelier di Thesaura Naturae
Per finire, un buon massaggio, un rito particolarmente indicato per contribuire al riequilibrio (direbbe Ildegarda) degli umori.
Utile è il massaggio depurativo “deflegma” che lavora sul sistema linfatico: la tecnica applicata segue le indicazioni della badessa e viene valorizzata da rituali specifici e dagli unguenti Thesaura Naturae. Per favorire il funzionamento deli organi emuntori è comunque importante il riequilibrio del sistema neurovegetativo: a questo contribuisce il massaggio “animo”, perfetto per stati di stress psicofisico favorendo il rilassamento generale.
Da quanto descritto è evidente come la purificazione periodica sia una tappa fondamentale per il riequilibrio psico-fisico con finalità di ben-essere in chiave olistica e soprattutto come sia importante che ogni pratica depurativa sia svolta in forma personalizzata.
I percorsi e le tecniche di detox sono numerose e si possono integrare per ottenere un risultato davvero efficace che migliori sia lo stato del corpo che quello della mente. Ora non vi resta che scegliere il più adatto alle vostre esigenze e provare le magnifiche sensazioni che regala il prendersi cura di Sé!
